Une nouvelle année et surement des objectifs à atteindre pour beaucoup de personne. Pour ma part je m’interroge sur ce que vous comptez faire pour préserver votre bien-être psychologique. Ce questionnement est tout à fait normal car en tant que psychologue clinicien, mon rôle est d’aider les personnes à surmonter une situation stressante et à préserver leur bien-être psychologique.
Ce dernier est définit par six composantes à savoir : l’autonomie, la maîtrise de l’environnement, la croissance personnelle, les relations positives avec les autres, les buts dans la vie et l’acceptation de soi.
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Le plus que je peux vous apporter pour préserver votre bien-être psychologique, c’est :
1- Verbaliser vos émotions (ne ruminer pas seul vos angoisses et tristesses, parler de vos ressentis avec quelqu’un de confiance),
2- Prendre du recul face à une situation conflictuelle, chercher à comprendre l’autre, afin d’éviter de se mettre en colère pendant un long moment,
3- Accepter que vous pouvez faire des erreurs et de chercher à les corriger à l’avenir, il ne faut surtout point douter de vos compétences mais de s’affirmer face à toute situation nouvelle.
4- pour ceux qui le peuvent, Faire un bilan psychologique afin de connaitre vos atouts et manquements pour mieux réagir face à une situation stressante.
Olivier AYEBOUA
Encore une fois, fructueuse année 2020 à nous tous.
